本末転倒。
仕事帰りにコチラのジムへ。
デッドリフトなるトレーニングを５セットほどやりました。（アップ除く）
後のパワーラックで、ビルダーのU君が同じ種目をやっていまして、いつもより気合が入ります。
彼はラックのメモリゼロスタートのフルデッド。
あたしゃ、年寄りなので３目盛りぐらい上げさせて頂いて、チョイとハーフ気味でのスタートです。
１８０キロまで上げて行って、５レップまでは覚えていたんですけどね、ちょっとムリしたら、、、
「ぐぎっ！！！」。
っと、、、、
腰をやってしまいましたがな、、、
腰だよっ、コシコシっ。
「ギックリ腰だっ！！ やべっ！ どっかの誰かになっちまった！」と、一瞬思ったんですが、 少し時間をおいたら痛みは和らぎましたんでぎっくり腰だけは回避できたようです。
ふぅ、、、しかし、痛ぇな、、、
で、バレるとみっともないので、ウェイトをそ～～っとダウン。
あぶら汗流しながら、顔は笑顔で我慢することもう２セット。
ムリしたら、完全に壊れてもうたわ。
明日、もっと痛いだろうな、、、う○こすんとき、しゃがめるかな、、、、
運動は、無理のないように安全にやりませう。
一歩間違えると、全く意味の違ったモンになってまうがな、、、
