夜尿（笑
最近睡眠が浅くて困ります。
夜中にトイレに二回ぐらい行きます（笑
トイレに２回も行くのは、病気でも歳のせいでもなんでもありません。
それは、クレアチン。
もともと、ふつ～の人でも筋肉に存在しているアミノ酸の一種です。
腎臓の状態を調べるのに使われる単位でもあります。
コレをサプリメントとして人工的に投与して筋肉中に水分をためて筋肉を肥大化させると言うワケ。
以前はオリンピックでもドーピングの対象となり、禁止されていたサプリメントなんですが、いまでは全面的にＯＫ。
ハードトレーニングをやるアスリートには今や当たり前のように使われております。
すごいんですよ、、コレ、、
スクワットなんか、飲むのと飲まないのじゃマックスが１０キロぐらい違います。
慣れない人は下痢しますけどね（笑
あと、冒頭言いました夜中におしっこタイムが何回もあるコト（笑
愛用中のゴールドジムクレアチン。
３日間のローディング終了後に、トレーニング前に小さじに一杯お湯に溶かすかそのまま口に放り込んでＢＣＡAで一気に流し込みます。
３ヶ月ぐらいやると、効能が薄れて体感できなくなるのも欠点です。
で、オレの夜中のトイレタイム、、、
家族のモノは歳だと言いますが、このサプリの効能を説明するのも面倒なので、「はいはい、、、、歳ですよ」と、開き直っております （笑